NUTRITION

Au Club Sportif MAA, nous croyons que pour favoriser la santé, il faut être en bonne condition physique et bien sûr, s'alimenter sainement. Toutefois, même en étant sensibilisé à l'importance de bien manger, il n'est pas toujours évident de faire des choix idéaux autant à l'épicerie qu'au restaurant. Avec la surabondance d'informations qui circulent, ce n'est pas toujours évident de s'y retrouver! Qu'il s'agisse des meilleurs choix à faire au restaurant, de la compréhension des données décrites sur les étiquettes nutritionnelles des différents produits en épicerie ou du timing nutritionnel pour maximiser les résultats à l'entraînement, il y a moyen de faire le point en clarifiant toutes les informations pertinentes qui pourraient vous simplifier la vie et ainsi favoriser votre succès dans l'atteinte de vos objectifs santé.Nos services de nutrition ont pour unique but de vous permettre d'atteindre et de maintenir vos objectifs en ce qui concerne tout ce qui est touché par l'alimentation.

INFORMATION ET RENDEZ-VOUS
Anne-Josie Roy, Dt.P.
T: 514 845-2233, poste 687
C: 514.507.5494

ajroy@clubsportifmaa.com

NOTRE DIÉTÉTISTE-NUTRITIONNISTE PROFESSIONNELLE PEUT VOUS AIDER À :

  • Réussir une démarche de perte de poids santé
  • Optimiser votre composition corporelle de façon personnalisée (diminution du taux de gras corporel, améliorer la silhouette, etc.)
  • Gagner de la masse musculaire
  • Améliorer votre santé globale
  • Optimiser votre nutrition pour atteindre des performances sportives de pointe
  • Créer une nutrition fonctionnelle en fonction de votre sport
  • Prévenir ou contrôler certaines maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé
  • Apprendre à équilibrer votre assiette de façon à bien combler votre appétit et vous fournir une bonne dose d'énergie

LA SOLUTION FACILE POUR MANGER MIEUX : NOTRE NOUVELLE OFFRE DE FINE CUISINE SANTÉ POUR EMPORTER!

Afin de vous simplifier la vie, nous avons créé pour vous une offre de plats prêt-à-manger disponibles sur place. Nul besoin de commander à l’avance, il suffit de passer nous voir pour faire votre sélection et ainsi acheter vos plats préférés, en quantité désirée. Vous pourrez ainsi choisir parmi nos nombreuses options de fine cuisine santé (produit de la mer, volaille, viande ou végétarien) et garder la forme avec un maximum de simplicité et de plaisir.

Est-ce pour moi? OUI, si je manque de temps pour me préparer des repas santé qui goûtent bon, semaine après semaine, mais que je désire prendre soin de ma santé!
 

SESSIONS DE NUTRITION :CONSULTATIONS À LA CARTE

Les sessions de nutrition peuvent inclure :

  • Évaluation initiale de 75 minutes permettant d'analyser les habitudes actuelles afin de pouvoir les optimiser dans une optique d'atteinte d’objectifs
  • Rencontres de suivi nutritionnel de 30, 60 et 90 minutes (nombre de consultations à déterminer selon les besoins et objectifs spécifiques) pour créer des habitudes nutritionnelles qui correspondent à vos besoins
  • Visite(s) à l'épicerie
  • Programme de nutrition personnalisé

Est-ce pour moi? OUI, si je veux améliorer ma nutrition de façon simple, agréable et efficace, avec une approche personnalisée à mes besoins et surtout savoir comment effectuer des choix nutritifs qui auront un impact positif dans l’atteinte de mes objectifs.
 

Au cours des sessions en nutrition, voici toutes sortes de thématiques qui pourront être au menu, selon vos besoins!
 

  • Planification de repas au quotidien
  • Le Guide des portions de référence
  • Comment améliorer le contrôle de l’appétit
  • La balance énergétique et son impact sur la perte de poids
  • La lecture des étiquettes nutritionnelles
  • Les besoins quotidiens en GLUCIDES
  • Les besoins quotidiens en PROTÉINES
  • Comment gagner de la masse musculaire
  • Les bons et les mauvais GRAS
  • Les fibres alimentaires
  • Les suppléments : réponse aux questions selon vos besoins
  • Faire les bons choix au restaurant
  • L’hydratation optimale
  • L’alimentation avant, pendant et après l’EXERCICE
  • Bien manger sur le pouce
  • Des idées recettes variées selon vos goûts

NOTRE COMBO SANTÉ :LE PROGRAMME MAA TRANSFORMATION

Bien manger c’est extra, mais combiner un entraînement efficace avec une nutrition optimale ça donne encore plus de résultats! C’est pourquoi nous offrons aussi des combos nutrition et entraînement personnel d’une durée de 12 semaines ou plus : un coaching qui supporte à la fois votre nutrition et votre entraînement.
 

  • OPTION 1 (MAA TRANSFORMATION PLATINUM) COMPREND:
    • Une évaluation nutritionnelle complète
    • Une évaluation de votre condition physique
    • Un programme de nutrition personnalisé
    • Une consultation de 60 minutes avec notre nutritionniste chaque 2 semaines afin de vous fournir des conseils nutritionnels adaptés à votre évolution (6 consultations au total durant la durée du programme)
    • Deux sessions hebdomadaires d’entraînement avec un entraîneur qualifié et bien sûr, une bonne dose de motivation!
  • OPTION 2 (MAA TRANSFORMATION DE BASE) COMPREND:
    • Une évaluation nutritionnelle complète
    • Une évaluation de votre condition physique
    • Un programme de nutrition personnalisé
    • Une consultation de 60 minutes avec notre nutritionniste chaque 2 semaines afin de vous fournir des conseils nutritionnels adaptés à votre évolution (6 consultations au total durant la durée du programme)
    • Un session hebdomadaires d’entraînement avec un entraîneur qualifié et bien sûr, une bonne dose de motivation!

Est-ce pour moi? OUI, si je veux des consultations régulières afin de garder ma motivation, tout en bénéficiant d'un encadrement précis et global de façon intensive afin de vraiment maximiser les résultats.
 

À PROPOS DE NOTRE NUTRITIONNISTE


Anne-Josie RoyANNE-JOSIE ROY, Dt.P.

Anne-Josie est nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée de la faculté de médecine de l’Université de Montréal et elle fait partie de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ) depuis 2009. Elle a pratiqué la nutrition clinique dans le domaine du sport et de la médecine générale tout en étant aussi conférencière, mannequin, athlète et fitness model.

Ayant œuvré comme nutritionniste au sein de différentes cliniques de médecine familiale et multidisciplinaires ainsi que dans des centres de conditionnement physique de la région de Montréal dès le début de sa carrière, elle a développé une profonde passion pour l’optimisation de la santé et la performance athlétique pour ainsi bâtir une solide expertise afin d’aider ses clients à améliorer leur condition physique, être en meilleure santé et atteindre leur poids santé.

 Ses collaborations enrichissantes avec plusieurs professionnels de la santé et entraîneurs qualifiés l’ont poussée à devenir une compétitrice en fitness sur la sphère internationale depuis plusieurs années. Elle s’entraîne en moyenne 10 à 15 heures par semaine afin de maintenir un niveau de conditionnement physique lui permettant de se démarquer lors des compétitions de fitness. La course, le yoga et plusieurs types d’entraînement en résistance font partie de sa routine. Elle a aussi fait de la nage synchronisée (8 ans de compétition) de même que du patinage artistique. Passionnée par l’optimisation de la santé, Anne-Josie est convaincue qu’il est toujours possible d’améliorer son art et elle se fait un devoir de partager toutes les stratégies nutritionnelles possibles pour aider les gens à atteindre leur plein potentiel.