Cours aérobie et sculpt

Total Barre Sculpt

Ce cours est une méthode d'entraînement dont les bases proviennent du ballet, et principalement du travail de musculation et de flexibilité aux barres de ballet. Vous y travaillerez le corps en entier en brûlant plus de calories et stimuler le métabolisme; le tout, dans le but d’affiner la silhouette. En savoir plus

BOOTY & ABSESSION

Cet entraînement du corps en entier met l’emphase sur le renforcement et le développement des muscles du tronc ainsi que l’endurance musculaire des jambes et fessiers. C’est la combinaison parfaite entre le cardio, l’entraînement de la force et le plaisir de la bonne musique. En savoir plus

TRI-RUN

PROGRAMME TRI Nouveau programme spécifique à la préparation de triathlons : TRI-SPIN, TRI-SWIM, TRI-RUN C’est pour vous si vous voulez vivre un premier triathlon, améliorer vos performances ou vivre une expérience motivante de groupe! Du mardi 4 septembre au vendredi 21 décembre 2018 (16 semaines) En savoir plus

Total Body Sculpt

Voici un excellent cours où le rythme est moins soutenu, mais où l'accent est mis sur le renforcement musculaire à l'aide de barres et de poids afin de tonifier et renforcer les principaux groupes musculaires. En savoir plus

Total Sculpt

Voici un excellent cours avec un rythme soutenu et où l'accent est mis sur le renforcement musculaire à l'aide de poids et autres accessoires permettant de renforcer tous les principaux groupes musculaires. Les enchaînements rapides des exercices en font un entraînement aussi très cardio et efficace pour brûler de nombreuses calories en peu de temps. En savoir plus

CORE Sculpt

Ce cours est conçu pour cibler les muscles du tronc (CORE) et se fait avec une variété d’exercices et aussi d’équipement. Vous y travaillerez le corps en entier même si l’emphase sera principalement mise sur les muscles de la ceinture abdominale. En savoir plus

Body Bar Ripped

Dans ce cours, on utilise les steps, les petits poids et les barres pour renforcer et tonifier vos muscles avec des exercices de résistance et d'endurance. Vous travaillerez tous les principaux groupes musculaires. En savoir plus

Equilizer Abs & Arms

Avec les barres Equalizers de Lebert, vous allez enchaîner une grande variété d’exercices visant principalement la force du tronc et des bras. Vous allez également faire des exercices de type fonctionnel. Le cours offre des options pour permettre aux participants de tous les niveaux de développer efficacement la stabilité et la force des muscles de l’abdomen et du haut du corps. Mise en garde : il n’y a rien de plus sexy qu’une silhouette musclée! En savoir plus

Power Pump

Pour tonifier les muscles de tout votre corps, découvrez ce cours unique adressé aux participants de tous les niveaux, car l'instructeur montre différents degrés de difficulté pour chacun des exercices. En savoir plus

CORExpress

Comme son nom le dit, ce cours condensé de 30 minutes cible principalement tous les muscles entourant le tronc. Vous l'aimerez si vous voulez raffermir principalement cette partie de votre corps et améliorer votre posture. En savoir plus

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