Cours corps & âme

Pilates avancé

Renforcez vos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de vos muscles apparents et d'améliorer votre alignement corporel. Le parfait complément pour tout sport ou activité physique ! Ce cours est conçu avec utilisations d’accessoires comme le ballon, rouleau, élastiques et cerceau En savoir plus

Hot Barre HIIT

Ce cours est une méthode d'entraînement dont les bases proviennent du ballet, et principalement du travail de musculation et de flexibilité aux barres de ballet. Il se déroule dans un studio chauffé à 36 degrés, ce qui permet d'améliorer davantage la souplesse et l’amplitude articulaire, de brûler plus de calories et de stimuler le métabolisme; le tout, dans le but d’affiner la silhouette. En savoir plus

Pilates

Voici une méthode unique et originale pour développer vos muscles grâce à la souplesse et les étirements, un dérivé de la méthode Joseph Pilates. Si votre intérêt est de tonifier les muscles de tout votre corps, voici une classe idéale pour vous! En savoir plus

Essentrics

Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, Essentrics vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible. En version 60 minutes et en formule Tone 45 minutes. En savoir plus

Barre Stretch

Un cours du style étirements de danse avec une portion aux barres qui permet à la fois de développer la force musculaire, la souplesse et l'endurance. En savoir plus

Warm Flow Yoga

Un cours stimulant pour étudiants avancés, de style Vinyasa qui développe la force, l’équilibre et la souplesse. Le studio est légèrement chauffé pour encourager encore davantage l’amplitude articulaire. Vous serez constamment en mouvement grâce à l'intégration de postures et vous travaillerez les mouvements de torsion, de flexibilité et de force. En savoir plus

Vinyasa Flow

Pour un yoga plus rythmé et énergétique. Ce cours se sert de séquences enchainées rapidement pour améliorer l'équilibre, la souplesse, la force et les techniques de respiration. En savoir plus

Power Yoga

Voici un exercice intense mettant l'accent sur le renforcement musculaire et la souplesse. Dans ce cours, vous allez enchaîner les mouvements et techniques de respiration à travers des poses lentes. En savoir plus

Hot Power Flow Yoga

Un cours stimulant pour étudiants avancés, de style Vinyasa qui développe la force, l’équilibre et la souplesse. Le studio chauffé encourage encore davantage la stimulation cardiovasculaire et l’amplitude articulaire. En savoir plus

Hot Flow Yoga

Voici un cours dynamique de Yoga ayant comme objectif d'optimiser le renforcement musculaire et la souplesse. Au rythme des respirations, vous enchaînerez les poses traditionnelles du Yoga Asana et aussi des exercices propres à ce cours. En savoir plus

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