Cours corps & âme

Hot Barre HIIT

Ce cours est une méthode d'entraînement dont les bases proviennent du ballet, et principalement du travail de musculation et de flexibilité aux barres de ballet. Il se déroule dans un studio chauffé à 36 degrés, ce qui permet d'améliorer davantage la souplesse et l’amplitude articulaire, de brûler plus de calories et de stimuler le métabolisme; le tout, dans le but d’affiner la silhouette. En savoir plus

Yoga for Runners

Ce cours offre une série équilibrée de mouvements d’amplitude articulaire et aussi de renforcement principalement axés sur les hanches pour vous permettre de récupérer adéquatement de vos entraînements rigoureux en course à pieds ou autres disciplines cardiovasculaires (ski de fond, spinning, appareils cardio). Expérimentez avec des poses symétriques et asymétriques construites pour relâcher l’articulation sacro-iliaque et des hanches. Ce cours de niveau intermédiaire vous aidera à améliorer votre mobilité et souplesse, non seulement au niveau des muscles, mais aussi vos tendons, ligaments et articulations. Voici une excellente façon d’incorporer le yoga à votre pratique sportive. Ce cours vous aidera à renforcer vos chevilles, jambes, épaules, votre dos et votre « core » tout en fusionnant les mouvements avec la respiration. En savoir plus

Pilates

Voici une méthode unique et originale pour développer vos muscles grâce à la souplesse et les étirements, un dérivé de la méthode Joseph Pilates. Si votre intérêt est de tonifier les muscles de tout votre corps, voici une classe idéale pour vous! En savoir plus

Hot Barre

Ce cours est une méthode d'entraînement dont les bases proviennent du ballet, et principalement du travail de musculation et de flexibilité aux barres de ballet. Il se déroule dans un studio chauffé à 36 degrés, ce qui permet d'améliorer davantage la souplesse et l’amplitude articulaire, de brûler plus de calories et de stimuler le métabolisme; le tout, dans le but d’affiner la silhouette. En savoir plus

Essentrics

Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, Essentrics vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible. En savoir plus

Barre Stretch

Un cours du style étirements de danse avec une portion aux barres qui permet à la fois de développer la force musculaire, la souplesse et l'endurance. En savoir plus

Warm Flow Yoga

Un cours stimulant pour étudiants avancés, de style Vinyasa qui développe la force, l’équilibre et la souplesse. Le studio est légèrement chauffé pour encourager encore davantage l’amplitude articulaire. Vous serez constamment en mouvement grâce à l'intégration de postures et vous travaillerez les mouvements de torsion, de flexibilité et de force. En savoir plus

Stretch & Motion

C'est un programme fonctionnel global du corps sans impact avec des étirements actifs et du renforcement excentrique pour développer un corps équilibré, fluide et sans douleur. Ce cours est idéal pour améliorer l'amplitude articulaire. En savoir plus

Vinyasa Flow

Pour un yoga plus rythmé et énergétique. Ce cours se sert de séquences enchainées rapidement pour améliorer l'équilibre, la souplesse, la force et les techniques de respiration. En savoir plus

Hot Flow Yoga

Voici un cours dynamique de Yoga ayant comme objectif d'optimiser le renforcement musculaire et la souplesse. Au rythme des respirations, vous enchaînerez les poses traditionnelles du Yoga Asana et aussi des exercices propres à ce cours. En savoir plus

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