Cours de spécialité (payants)

Ninja-Fit

Venez découvrir votre force intérieure et devenez maître de Ninja-Fit! Ce cours comprend tout ce qu’il vous faut pour développer votre puissance, force globale, équilibre, coordination et souplesse. Comprenant des mouvements de plusieurs styles d’arts martiaux mixtes et des exercices de renforcement spécifique à ces disciplines le cours de Ninja Fit incorpore, entres autres, des techniques de boxe thaïlandaise, de lutte, de kickboxing et plus. En savoir plus

MET-CON

Les entraînements en MET-CON signifie la conditionnement métabolique. Dans ce cours en petit groupe de 60 minutes vous ferez des circuits Tabata, des levées olympiques, de la plyométrie et des exercices fonctionnels pour cibler une augmentation de votre métabolisme. En savoir plus

PowerWatts

PowerWatts offre une expérience cycliste unique qui permet à un groupe de personnes de s’entraîner ensemble en studio, et ce, à leur propre intensité. En savoir plus

Fitness aérien

Découvrez l’efficacité incomparable de l’entraînement contre la gravité pour développer la force, la souplesse, la stabilité, l’équilibre, la coordination et la décompression vertébrale. Elle n’a pas son pareil non plus pour améliorer l’amplitude articulaire. En savoir plus

XMAN Workout

Ces nouveaux entraînements en groupe, ayant lieu dans la section fonctionnelle du gym multisports, comprennent une variété de mouvements et d’exercices sous forme d’intervalles de haute intensité (HIIT). Ces exercices, fonctionnels et dynamiques, utiliseront aussi votre propre poids comme accessoire contre la gravité. Vous allez transporter des charges variées, grimper, lancer, tirer, pousser et faire travailler votre corps de toutes les façons imaginables afin d’être prêts à relever le défi de participer à une course à obstacles ou, tout simplement, d’améliorer votre condition physique. Les participants vont apprendre à repousser leurs limites physiques et mentales au son d’une musique stimulante préparée spécialement par le FREEFLY (alias DJ Marcel Calpito). En savoir plus

Bartendaz 2.0

Découvrez ce nouveau type d’entraînement fonctionnel intense et efficace directement importé de New York. Cette méthode vous permet d’exploiter votre plus grande arme secrète : Votre corps! La devise : « Mind Up! », qui veut dire qu'on vise plus haut est ce que vous vivrez à chaque cours. Vous y apprendrez à dépasser vos limites physiques et psychologiques par une série rythmée de mouvements au sol, avec les barres Equalizers et aussi les barres de « chin ups » avec lesquelles des mouvements de plus en plus complexes de levées et de planches seront travaillés. La version 2.0 offre un contenu plus avancé. Nos instructeurs se réservent le droit de ne pas vous accepter dans ce cours s’ils jugent que votre niveau de force n’est pas suffisant pour manouvrer en toute sécurité. Vous serez alors référé aux cours réguliers de Bartendaz. En savoir plus

Yoga aérien

Utilisant un hamac, ce cours se distingue des autres cours de Fitness Aérien en offrant un canevas d’exercices ciblant davantage la souplesse, la détente, le relâchement des articulations comprimées et l’alignement de la colonne vertébrale. Ne vous trompez pas, il est aussi très efficace pour le renforcement musculaire global et comprend lui aussi quelques mouvements acrobatiques En savoir plus

Cirque aérien : tissu, hamac, trapèze, cerceau et sangles

En découvrant cet ajout intéressant à notre programme des cours spécialisés, vous apprivoiserez et perfectionnerez les techniques de base du tissu aérien. Vous allez y aborder la sécurité, les différentes montées, et allez apprendre des mouvements et figures techniques de plus en plus complexes au fil des semaines. À chaque cours, vous allez également effectuer des exercices de renforcement spécifique qui vont vous permettre de progresser vers des figures plus avancées. Les appareils sont accrochés sur des têtes pivotantes jusqu’à 24 pieds de hauteur. Il est donc possible de faire des spins, des balancés et des mouvements en grand manège. En savoir plus

Boxe-Fit

Voici un cours qui a du punch et qui assure un défoulement total! Nos nouveaux cours de Boxe Fit combinent un entraînement musculaire complet du corps avec des notions de base de boxe. Le tout permettra également de maximiser les bénéfices cardiovasculaire avec du travail par circuit en anaérobie et en aérobie. Dans chaque cours vous apprendrez et développerez les techniques de base de la boxe (jeux de pieds, différents coups, déplacements, protections, etc.) Vous ferez du travail technique et du travail au sac et aux pads. Les cours comprennent aussi l’entraînement à la corde à sauter et en plyométrie. Avec cette méthode, vous développerez la force, la puissance, la résistance et l’endurance cardiovasculaire et musculaire. De plus, vous aurez un incomparable sentiment de défoulement… En savoir plus

GI-Fit Workout

Ce nouveau programme s’adresse à tous ceux qui veulent augmenter leur force, puissance, agilité, coordination et efficacité. Les entraînements se font en groupe mais chaque participant reçoit sa propre prescription d’exercices selon son niveau de condition physique. Le programme est conçu et organisé autour de 3 stations principales dans le grand gymnase. Cet méthode d’entraînement vanon-seulement vous rendre beaucoup plus fort et puissant, mais va aussi vous permettre de maîtriser beaucoup de nouveaux mouvements et habiletés. C’est l’idéal pour tous ceux qui veulent participer à des courses à obstacles ou simplement vivre un entraînement qui leur permettra de repousser leurs limites physiques et mentales. En savoir plus

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