Cours de spécialité (payants)

Bungee Fitness

Ce tout nouveau cours en exclusivité au Club est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l'entraînement cardio que musculaire. Vous y développerez aussi votre coordination et votre sens de l'équilibre. Le travail avec les élastiques du bungee va aussi permettre d'amortir les impacts sur vos articulations et obliger vos muscles stabilisateurs à demeurer contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Soyez parmi les premiers au Québec à vivre l'expérience du Bungee Fitness! En savoir plus

aquaphysical

Ces cours de « fitness flottant » sont non seulement très ludiques et complètement nouveaux, mais aussi d’une efficacité remarquable pour augmenter vos gains en force, développer votre stabilité, coordination et sens de l’équilibre. Ils offrent du contenu complètement sans impact même si on y fait plusieurs mouvements en plyométrie. Vous y enchaînerez des burpees, des fentes, des squats, des pompes, des planches, etc; en ajoutant le défi de rester sur le aquabase® en tout temps. Plaisir garanti! (et de fortes probabilités de ressortir mouillés…) En savoir plus

Yoga aérien

Utilisant un hamac, ce cours se distingue des autres cours de Fitness Aérien en offrant un canevas d’exercices ciblant davantage la souplesse, la détente, le relâchement des articulations comprimées et l’alignement de la colonne vertébrale. Ne vous trompez pas, il est aussi très efficace pour le renforcement musculaire global et comprend lui aussi quelques mouvements acrobatiques En savoir plus

Cirque aérien : tissu, hamac, trapèze, cerceau et sangles

En découvrant cet ajout intéressant à notre programme des cours spécialisés, vous apprivoiserez et perfectionnerez les techniques de base du tissu aérien. Vous allez y aborder la sécurité, les différentes montées, et allez apprendre des mouvements et figures techniques de plus en plus complexes au fil des semaines. À chaque cours, vous allez également effectuer des exercices de renforcement spécifique qui vont vous permettre de progresser vers des figures plus avancées. Les appareils sont accrochés sur des têtes pivotantes jusqu’à 24 pieds de hauteur. Il est donc possible de faire des spins, des balancés et des mouvements en grand manège. En savoir plus

Boxe-Fit

Voici un cours qui a du punch et qui assure un défoulement total! Nos nouveaux cours de Boxe Fit combinent un entraînement musculaire complet du corps avec des notions de base de boxe. Le tout permettra également de maximiser les bénéfices cardiovasculaire avec du travail par circuit en anaérobie et en aérobie. Dans chaque cours vous apprendrez et développerez les techniques de base de la boxe (jeux de pieds, différents coups, déplacements, protections, etc.) Vous ferez du travail technique et du travail au sac et aux pads. Les cours comprennent aussi l’entraînement à la corde à sauter et en plyométrie. Avec cette méthode, vous développerez la force, la puissance, la résistance et l’endurance cardiovasculaire et musculaire. De plus, vous aurez un incomparable sentiment de défoulement… En savoir plus

Danse acrobatique aérienne

Ce cours est ce qui se rapproche le plus de la performance acrobatique et artistique en tissus aérien mais en restant à quelques pieds du sol. Le hamac est ancré sur une tête pivotante, ce qui permet d'utiliser le tissu pour améliorer votre équilibre en enchaînant une suite de mouvements sous forme de chorégraphie. Vous allez rapidement acquérir force, puissance, souplesse, coordination et élégance. En savoir plus

Fitness aérien

Découvrez l’efficacité incomparable de l’entraînement contre la gravité pour développer la force, la souplesse, la stabilité, l’équilibre, la coordination et la décompression vertébrale. Elle n’a pas son pareil non plus pour améliorer l’amplitude articulaire. En savoir plus

X-HIIT

Développez votre force, endurance, puissance et intensité. Améliorez votre performance et repoussez vos limites! Entraînement en petit groupe avec une touche personnalisée pour vous permettre d'atteindre vos objectifs spécifiques dans un cours structuré et en toute sécurité. Devenez un meilleur athlète et obtenez la touche finale de préparation que vous recherchez. En savoir plus

PowerWatts

PowerWatts offre une expérience cycliste unique qui permet à un groupe de personnes de s’entraîner ensemble en studio, et ce, à leur propre intensité. En savoir plus

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