Cours hiit (high intensity interval training)

Warrior Workout

Ce cours de style HIIT est pour ceux qui veulent se mettre en forme par des circuits intenses comprenant des exercices fonctionnels et cardiovasculaire pour un entraînement complet qui vous permettra de développer force, puissance et endurance. Le but ultime du guerrier est de repousser ses limites chaque semaine. En savoir plus

HIIT Circuit

Ce cours se fait par circuit rotatif. Les participants enchaînent différents exercices intenses sur le plan cardiovasculaire et musculaire en utilisant les appareils de la mezzanine et leur propre poids de corps. À découvrir! En savoir plus

HIIT: Strength EQualizers 35

Voici un cours de 35 minutes avec la méthode par intervalles de haute intensité ayant pour but d’améliorer la force tout en développant des muscles souples et tonifiés. L’accessoire principalement utilisé est la barre EQualizer de Lebert Fitness mais surtout votre propre poids de corps. Les exercices sont conçus et enchaînés pour qu’à chaque cours vous ayez un entraînement complet pour le corps en entier. Le but : Progresser rapidement pour devenir plus fort et en forme dans un condensé vous prenant le moins de temps possible. En savoir plus

Bartendaz

Découvrez ce nouveau type d’entraînement fonctionnel intense et efficace pour le renforcement musculaire et la puissance globale aux rythmes d’une musique House stimulante. La devise : « Mind Up! », qui veut dire qu'on vise plus haut chaque fois! En savoir plus

AM Warrior Workout

Enfin un entraînement fonctionnel complet dédié ceux qui se lèvent tôt! Cet entraînement cible la musculature du corps en entier en plus de développer la mobilité et la puissance. Vous y apprendrez à pousser, tirer, sauter, ramper pour développer votre coordination et vos réflexes à l'aide de mouvements comme des pull-ups, push-ups, squats, dips, et des mouvements inspirés de la danse, du combat, du yoga et de la gymnastique. Aucune expérience requise. Accessible pour tous les niveaux. En savoir plus

Outdoor Body Sculpt

Voici un excellent cours où le rythme est soutenu, et où l'accent est mis sur le renforcement musculaire et la puissance à l'aide du poids de corps à travers des exercices de type fonctionnel et de la plyométrie afin de renforcer tous les principaux groupes musculaires. Dans certains cours, les exercices cardiovasculaires seront plus dominants. En savoir plus

HIIT: PLYO

HIIT PLYO est un cours intense et rapide au cours duquel vous ferez plusieurs intervalles de plyométrie. Durant 30 minutes, vous allez combiner une variété de sauts avec des exercices d’agilité pour développer votre coordination, votre agilité et votre puissance. Ce cours s’adresse à tous les niveaux. En savoir plus

HIIT

HIIT veut dire entraînement par intervalles de haute intensité. C’est exactement ce que vous vivrez... Parfois dans le style Tabata, parfois Spartacus, parfois intervalles 3-2-1 et toujours intense et amusant. En savoir plus

Bootcamp

60 minutes de circuits intenses d’exercices musculaires et cardiovasculaires avec les steps, les barres, les poids et les Equalizers pour développer la force, la puissance, l’endurance, la résistance et le VO2max. En savoir plus

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