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TRI-SPIN

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    PROGRAMME TRI


    Nouveau programme spécifique à la préparation de triathlons. C’est pour vous si vous voulez vivre un premier triathlon, améliorer vos performances ou vivre une expérience motivante de groupe!


    Du mardi 4 septembre au vendredi 21 décembre 2018 (16 semaines)


    TRI-SPIN
    Jeudi | 17h30-18h30 | Nathalie | Studio 3
    Vendredi | 12h10-12h55 | Dominic | Studio 3
    Coût : Inclus dans l’abonnement 


    Dans ces cours, vous travaillerez à l’aide d’intervalles intenses mesurés parfois en durée, en Intensité, en watt et en vitesse. Les techniques de grimpe et de positionnement seront aussi intégrées.


    Évaluation FTP : 20 $


    TRI-RUN 
    Mercredi | 12h00-13h00 | Dorys | Centre de fitness
    Coût : Inclus dans l’abonnement

    Dans ces entraînements intenses sur tapis roulant, vous ferez des intervalles à vitesse précise selon votre niveau de performance et vos objectifs. Vous pourrez donc travailler côte à côte avec des athlètes plus et moins rapides que vous et vivre le même entraînement. Des conseils techniques seront aussi donnés pour améliorer la foulée et l’efficacité.


    Évaluation VAM : 20 $


    TRI-SWIM
    Mardi | 17h30-18h30 | Isabelle | Piscine
    Coût : 175 $, plus taxes (10 places seulement)

    Dans ces cours, vous perfectionnerez vos techniques de base du crawl et ferez des intervalles spécifiquement conçus pour les distances de triathlon.



    PROGRAMME PERSONNALISÉ
    En plus des entraînements en groupe, il est possible d’obtenir un programme personnalisé avec préparation spécifique à la distance choisie :

    1. SPRINT : 3 entraînements d’extra/sem. Coût : 140 $, plus taxes
    2. OLYMPIQUE : 3-4 entraînements d’extra/sem. Coût : 150 $, plus taxes
    3. DEMI-IRON : 4-5 entraînements d’extra/sem. Coût : 160 $, plus taxes

    Le MAA participera en groupe aux triathlons de Tremblant en juin 2019 et de Montréal en septembre 2019.


    INFORMATION | INSCRIPTION : nlambert@clubsportifmaa.com

  • Priorisation de l'entraînement

    Cardiovasculaire
  • Durée de la séance

    60 minutes
  • Niveau de difficulté

    Tous les niveaux
  • Comment s'inscrire

26 Juin 2019

Catégories

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