Le YOGA, peu importe le style, la forme, l’intensité ou l’instructeur qui donne le cours, c’est d’abord et avant tout, une démarche de mieux-être. C’est se centrer sur le moment présent, c’est une démarche d’introspection et c’est une sollicitation de l’esprit autant que du corps. Notre magnifique studio Serenity est le lieu parfait pour permettre une pause de détente et de resourcement. Les muscles du corps en entier sont sollicités par un travail à la fois en force et en souplesse suivant le rythme de la respiration guidée.
Le Hatha est le yoga traditionnel par excellence. L’élaboration du Yoga Hatha est issue de nombreuses recherches sur le corps, les énergies, ainsi que sur la respiration. C’est en combinant ces 3 caractéristiques, que les principes du Yoga Hatha sont nés.
Yoga Flow s’adresse à ceux qui désirent un yoga plus rythmé et énergique. Conjugué à des techniques de respiration, ce cours utilise une suite rapide de séquences qui s’enchaînent et qui ont pour but d’améliorer votre équilibre, votre souplesse et votre force.
Le langage de Katonah utilise la métaphore, l’analogie et l’imagination pour tisser ensemble une expérience expressive et incarnée unique. Ce yoga physique offre une pratique mélangée à une respiration puissante conduisant à des états de méditation qui laissent les étudiants se sentir stable, capable et joyeux.
Yoga Power est plus dynamique, plus intente et un peu plus cardio que les styles plus classiques. Inspiré du Yoga Ashtanga, on y retrouve plus de mouvements en force, un rythme plus soutenu pour les enchaînements et des poses plus difficiles à tenir. C’est un style de yoga plus intermédiaire qui se caractérise par l’intégration de postures plus challegeantes en terme de force et de contrôle.
Yoga Flow | Yoga Hatha | HIIT Circuit | Athletic Workout
Luigi était un enfant hyperactif et très jeune sa famille l’initie à plusieurs sports tels le basketball, le tennis, le soccer, la natation, la musculation et la gymnastique. Il a toujours aimé aider les autres à développer leurs aptitudes physiques et c’est pourquoi il a choisi d’étudier en éducation physique à l’Université McGill. Luigi croit que les actions sont plus fortes que les mots et c’est pour cette raison qu’il ne fait pas qu’aider ses clients à devenir plus forts et plus en forme, mais continue lui aussi à développer ses propres habiletés sportives en réalisant des défis exigeants.
Yoga Flow
Pendant ses études en danse contemporaine, Véronique a été initiée au Yoga. Tout au long de sa carrière d’interprète, la pratique a pris de plus en plus de place dans sa vie et l’envie de partager les nombreux bienfaits de cette philosophie, tant au niveau physique que mental, est devenu grand. À travers une grande diversité de certifications auprès de différentes écoles, elle enseigne le Hatha Yoga et le Yoga Antigravité depuis 2013. Sa passion réside dans la guidance personnalisée qu’elle peut offrir afin que chaque élève puisse trouver sa propre capacité à guérir grâce au mouvement.
Yoga Power
Forte, gracieuse et curieuse. Katie s’est forgé une longue carrière comme instructrice dans plusieurs styles de cours différents et se distingue toujours par son dévouement à aider les gens à se réaligner sur la partie la plus résiliente d’eux-mêmes afin qu’ils profitent pleinement de la vie et la remplisse de moment inspirés et mémorables.
Qu’elle enseigne un cours de Barre, de Yoga, de Pilates, de Spinning ou un autre, son énergie est toujours contagieuse, sa technique impeccable et ses paroles motivantes. Sa versatilité est un grand atout, elle mélange les genres pour des cours uniques et variés.
Yoga Power
Meryem est une entraîneuse certifiée et instructrice de cours de groupe passionnée par toutes les formes d’activité physique. Dynamique, elle a exploré différentes disciplines, allant du HIIT au Power Yoga. Son objectif est de transmettre sa passion, d’accompagner et de motiver toute personne qui souhaite inclure l’activité physique dans sa routine quotidienne, trouver une activité qui lui convient, repousser ses limites, atteindre son plein potentiel physique, ou simplement retrouver la motivation pour bouger et mettre en place une routine agréable à long terme.
Durant les séances, elle encourage ses participants à se reconnecter avec eux-mêmes, à être à l’écoute de leur corps, à relâcher prise, à trouver l’harmonie, à explorer leurs limites tout en (re) découvrant des postures variées et stimulantes.
Yoga Flow
Stella est une professeure de yoga passionnée et dévouée, engagée à transmettre le pouvoir transformateur du yoga aux personnes de tous âges et de toutes capacités. Avec plus d’une décennie d’expérience dans la pratique et l’enseignement du yoga, Stella apporte à ses cours un mélange unique de sagesse traditionnelle et de compréhension moderne. Qu’elle dirige un flux dynamique, une séance réparatrice ou une pratique de méditation, elle vise à créer un environnement favorable où les étudiants peuvent se connecter à leur respiration, cultiver la conscience de soi, explorer et exploiter leur potentiel inhérent.
Son dévouement envers ses étudiants s’étend au-delà du tapis, puisqu’elle les encourage à intégrer les principes du yoga dans leur vie quotidienne, favorisant ainsi une plus grande
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