Spinning

TRI-SPIN

PROGRAMME TRI Nouveau programme spécifique à la préparation de triathlons : TRI-SPIN, TRI-SWIM, TRI-RUN C’est pour vous si vous voulez vivre un premier triathlon, améliorer vos performances ou vivre une expérience motivante de groupe! Du mardi 4 septembre au vendredi 21 décembre 2018 (16 semaines) En savoir plus

Spinning - Intervals

Si vous voulez améliorer vos qualités fondamentales d'entraînement avec un work out qui ciblera l'endurance aérobique et anaérobique, la force, la puissance et la vitesse, ce cours est définitivement pour vous! Ce cours permet de cumuler tous les bénéfices de l'entraînement par intervalles. En savoir plus

Spinning The Race

Comme son nom l’indique, ce cours en format de 45 ou 50 minutes met en compétition tous les participants qui le désirent à l’aide du tableau interactif de Keiser. Après un échauffement d’environ 5 minutes, le chrono est activé et votre course débute. Votre but: pédaler plus vite et fort que vos compétiteurs pour avancer dans le classement. Arrivez prêts à vous dépasser- Il n’y a pas de pauses dans ce cours! (Bien sûr, il est possible de participer et se pousser sans être lié au tableau et faire partie de la compétition virtuelle). En savoir plus

Spinning Power Ride

Dans ce cours vous repousserez vos limites physiques en parcourant des terrains variés qui simuleront des côtes abruptes, des plats et faux plats, ainsi que des « descentes » pour augmenter votre puissance!. En savoir plus

Spinning Soul Beat

Le SoulBeat Cycling est un cours pour tous les niveaux. Sa particularité est qu’il utilise les rythmes de la musique pour dicter la cadence et qu’on y retrouve aussi une portion de renforcement musculaire tout en pédalant avec l’aide de bandes élastiques. La musique est omniprésente et sert à motiver et à dicter des vitesses parfois très intenses et parfois réduites pour miser sur la puissance. Ce cours de 50 minutes engendre des transformations à la fois physique et mentale. En savoir plus

Spinning Endurance Ride

Avec une durée totale maximisée, vous repousserez vos limites physiques en parcourant des terrains variés qui simuleront des côtes abruptes, des plats et faux plats, ainsi que des « descentes » pour augmenter votre vitesse de révolutions... En savoir plus

Spinning Watts Ride

Ici, l'objectif demeure le développement de la puissance. Vous repousserez vos limites physiques et allez parcourir des côtes abruptes, des plats et faux plats, des longs sprints, le tout afin d'augmenter votre résistance totale. En savoir plus

Spinning HIIT

Voici un entraînement cardio complet par intervalles de haute intensité. Vous y développerez votre puissance, votre résistance et votre endurance cardiovasculaire. Ce type d'entraînement est également très efficace pour améliorer votre métabolisme, brûler bon nombre de calories et vous préparer à rouler à l'extérieur. En savoir plus

Spinning HIIT the Wall

"Hitting the wall" ou "frapper le mur" en français réfère à cet état de fatigue extrême bien connu des cyclistes intenses. Ce cours comprend des intervalles intenses qui vous permettront de repousser vos limites et d'atteindre cet état de satisfaction incomparable qui vient après un effort notable. En savoir plus

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